알렉산더테크닉 에세이 & 후기

​ ​ 알렉산더 테크닉은 자기의 사용에 대한 재교육이다. 부적절한 습관적 사용을 본래의 자연스런 자기 사용으로 되돌리는 배움이 이루어진다. 자기의 사용은 인간으로써의 심신 메카니즘을 의식적으로 조율하며 스스로를 삶에 적용한다는 뜻이다. ​ F. M. 알렉산더는 인간은 심신 통합적 생명체이기에 의식을 활용한다면 몸. 마음이 하나로 운영되는 기능을 다스릴 수 있는 전인 (全人)으로 진화됨을 가르쳤다. ​ 우리는 본연의 신성한 몸. 마음의 기능을 온전히 사용하지 못해 발현되는 고통을 겪고 있다. 이는 습관화된 생각과 행동의 반복함(do

사람들은 긴장을 좋아하지 않는다. 빨리 없애버리고 싶어 한다. 그 이유는 긴장은 곧 고통의 드러남이고 그것을 인정하고 싶지 않아서이다. 알렉산더 테크닉에서는 긴장을 외면하지 말고 잠시 함께 있으며 관찰하게 한다. 이것은 초심자에게 무척 난감한 일이 되기도 한다. 긴장과 함께하며 그 긴장을 허용하듯 친밀하게 지켜보는 것이 얼마나 답답한 일이였던가. 그러나 누구나 이 대책 없어 보이는 과정을 거쳐 가야 한다. 이것이 곧 진정한 대책이기 때문이다. 긴장과 함께 무의식속에서 꿈틀대는 수많은 고통들을 어떻게 편안히 대면 하겠냐만은, 이

자기의 사용이란 깨어서 의식적으로 자신을 알고 다루는 것이다. 우리가 여러 도구나 컴퓨터를 다룰 때처럼, 어떠한 것은 정확히 알고 지시해야하며, 어떤 것은 온전히 맡겨야 하는 것과 같다. 여기서 가장 중요한 것은 누가 사용하느냐이다. 그것이 ‘나’라고 믿고 있거나 그래야 마땅하다고 믿을 수도 있다. 그러나 자신이 알고 있는 ‘나’는 의식의 주체라기보다는 특정 환경 속에서 연상, 학습, 기억, 관습에 의해 비유되어진 자신에 대한 인상(impression)들이 동일시하거나 각색되어진 가상의 인격일 뿐이다. 즉, 우리가 흔히 생각

Q & A Q: 학생 A: AT 교사 Q: 알렉산더 테크닉이 뭔가요? A: 알렉산더테크닉은 “자기의 사용”입니다. 당신이 원하는 것이 무엇인지 알고 있나요? Q: 제가 원하는 것은 건강하고 행복한 인생이죠. 저는 제 분야에 최고가 되고 싶어요. A: 좀더 자세히 설명해 보시겠어요? Q: 저는 아픈 것이 정말 싫고요. 저를 포함해서 다들 몸이 좋지 않고, 행복해 보이는 사람들이 드뭅니다. 세상이 왜 이렇지요? A: 그 이유를 생각해 보셨나요? Q: 그야, 당연히 온갖 스트레스들 때문이죠. A: 그럼 그

Psycho-Somatics의 개요> 하나는 존재의 본질이며, 다양함은 존재의 표현이다. 의식(意識)은 우주의 모든 시공차원을 하나로 연결하며 정신(精神)의 진화를 위해 경험을 낳는 생명의 근본바탕이다. 생명(生命)은 스스로 질서를 창발 하는 하나의 권능이다. 의식이 생명력으로 창조적 진화를 위한 생능(生能)을 갖춘 그 정신의 실체가 차원에 따라 드러난다. 인간(人間)은 우주진화를 경험하고 있는 높은 차원의 생명체이기에 몸이라는 실체성과 마음이라는 비실체성을 동시에 사용하며 진화되어왔다. 즉, 마음은 몸의 정신성이며 몸은

사용에서 중요한 것은? 자기의 사용에 있어서 가장 중요한 것은 현재에 있기(現存)이다. 자신의 몸을 관찰할 때에도, 습관을 자제할 때에도, 언제나 지금 여기에 있는 그대로의 자신과 상황을 의식하는 것이다. 결국 자기의 사용은 깨어 있는 순간순간을 살아가는 모습이라 할 수 있다. 조금은 어렵게 들릴 수도 있다. 그러나 알렉산더 테크닉은 이것이 어떻게 가능한 것인지 잘 보여주고 있다. 이것은 추상적이거나 모호한 것이 아니라 지극히 현실적인 것이기 때문이다. 미리 어렵게 생각할 필요가 없다. 아무것도 모르고 시작할수록 좋고,

누구나 건강하기를 원한다. 건강은 삶을 지탱하고 이끌어가는 가장 큰 원동력이며 목적이다. 건강한 사람에게서 보여 지는 탄력적이고 생동감 넘치는 움직임과 그 자태는 아주 오랜 시간 우리 현대인들의 로망이 되어 왔다. 좋은 자세, 바른 자세, 우아한 자세, 멋있는 자세, 섹시한 자세 등등……. 어려서부터 수많은 이미지들을 통해 인식되어왔다. 여러 형태의 암시와 설정으로 올바른 것은 이러한 것이라는 기준을 만들기 시작했다. 어깨와 골반의 높이, 척추의 만곡, 팔과 다리의 길이들의 좌우균형과 대칭을 기준한 수직정렬의 구조적 연결성을 역